B-DESIGN 設計您理想的生活方式 Target-5kg

飲食專家 B-DESIGN 的個人培訓毫無困難。健康。所以不要失敗。這是一個一對一的飲食計劃,可以幫助您以更健康的方式達到理想的身材。我們的目標不僅僅是減肥,而是創造一個活潑健康的身體。可以同時支持運動和飲食的專業培訓師將支持您的飲食。 飲食專家 B-DESIGN 的個人培訓毫無困難。健康。所以不要失敗。這是一個一對一的飲食計劃,可以幫助您以更健康的方式達到理想的身材。我們的目標不僅僅是減肥,而是創造一個活潑健康的身體。可以同時支持運動和飲食的專業培訓師將支持您的飲食。
價格:16堂課(每週2節,共8週)。我們正在招募新年特別監督員! 1月31日前報名可享10%折扣(每傢俱樂部限3人)。 *此活動僅限B-DESIGN俱樂部。 [會員價格]私人教練:原價131,200日元,現價118,080日元(含稅);高級私人教練:原價147,920日元,現價133,128日元(含稅);大師等級私人教練:原價164,640日圓,現價148,176日圓(含稅);菁英級私人教練:原價181,360日圓,現價163,224日圓(含稅)。 [非會員價格] 非會員每次使用場地需另付場地使用費。另加1,100日圓(含稅),可提前30分鐘入場,並在課程結束後45分鐘離場。只需額外支付 1,650 日元(含稅),即可在課程前後進行無時間限制的鍛鍊。 價格:16堂課(每週2節,共8週)。我們正在招募新年特別監督員! 1月31日前報名可享10%折扣(每傢俱樂部限3人)。 *此活動僅限B-DESIGN俱樂部。 [會員價格]私人教練:原價131,200日元,現價118,080日元(含稅);高級私人教練:原價147,920日元,現價133,128日元(含稅);大師等級私人教練:原價164,640日圓,現價148,176日圓(含稅);菁英級私人教練:原價181,360日圓,現價163,224日圓(含稅)。 [非會員價格] 非會員每次使用場地需另付場地使用費。另加1,100日圓(含稅),可提前30分鐘入場,並在課程結束後45分鐘離場。只需額外支付 1,650 日元(含稅),即可在課程前後進行無時間限制的鍛鍊。

課程內容

01:16 個人課程(每週兩次 x 2 週)。 8分鐘一次,運動指導+飲食輔導。 1:體脂測量和體型檢查。 60:健康重置食品(02人份)餐簽
01:16 個人課程(每週兩次 x 2 週)。 8分鐘一次,運動指導+飲食輔導 02:體脂測量和體型檢查 03:健康重置食品(14人份)餐簽

程序流程

<飲食諮詢/運動指導>
1分鐘一次(一周兩次,共60次)

身體檢查表

身體檢查

以理想身材為目標,
首先檢查當前狀態。

① 體脂測量② 體型測量

飲食諮詢

在堅定地吃三餐的同時,
學習如何吃,打造不易發胖的身材。
由具有飲食專業知識的培訓師提供諮詢,因此您可以自行學習繼續下去的訣竅。

在一日三餐的同時,您將學習如何通過飲食來打造不易發胖的身體。由具有飲食專業知識的培訓師提供諮詢,因此您可以自行學習繼續下去的訣竅。

調理和力量訓練

調理&
力量訓練

在調節中,我們創造了一個易於移動的身體,
我們的目標是增加日常生活中的卡路里消耗,包括步數管理。
〈預期效​​果〉
提高步行速度/減少疲勞/更容易爬樓梯


力量訓練激活全身肌肉,
旨在燃燒脂肪。
根據你的體力進行力量訓練,同時調整你的姿勢和平衡
這樣做,您將毫不費力地養成愉快的運動習慣。

在調節方面,我們的目標是創造一個易於移動的身體,並增加日常生活中的卡路里消耗,包括管理步數。
〈預期效​​果〉
提高步行速度/減少疲勞/更容易爬樓梯


力量訓練旨在激活全身肌肉並燃燒脂肪。根據自己的體力進行力量訓練,同時調整姿勢和平衡,養成舒適愉快的運動習慣。

家庭作業

我們還將向您展示如何在家訓練。

16次後

節食已經成為一種習慣。
所以很難反彈,
養成您可以輕鬆維持的健康習慣。

節食已經成為一種習慣。因此,很難反彈,您可以獲得可以毫無困難地持續的健康生活方式。

程序點

01
目標  - 5kg

在 16 次4-6公斤以減輕重量為目標
以不會反彈的身體為目標。

平衡體重 - 4 至 6 公斤。減少身體脂肪 - 4-6%。 *設定個人目標。如果您想增加體重,請聯繫我們。 ※效果存在個體差異。
平衡體重 - 4 至 6 公斤。減少身體脂肪 - 4-6%。 *設定個人目標。如果您想增加體重,請聯繫我們。 ※效果存在個體差異。

*設定個人目標。如果您想增加體重,請聯繫我們。
※效果存在個體差異。

02飲食諮詢和運動指導
雙面支持健身

在膳食諮詢中,您可以學習如何通過飲食來打造三餐都不易發胖的身體。在運動指導中,隨著力量訓練,身體變得容易活動,通過介紹增加日常生活活動量的方法和可以在家裡進行的運動,可以養成可以鍛煉的生活習慣。繼續沒有困難。可以。

03在很短的時間內
學習健康生活的秘訣

在全部16個課程中,您可以獲得節食所需的飲食和運動知識,完成所有16個課程後,節食已成為一種生活習慣。因此,很難反彈。

04健康重置食品套裝

我們提供即使是忙碌的人也能輕鬆享用的低熱量食品。 14人份,即使不做飯的人也能均衡控制卡路里攝入量。

健康重置食品

對身體溫和,
由內而外美麗。
挑剔
健康的重置食品。

對身體溫和,由內而外美麗。
獨具慧眼的健康重置食品。

僅使用植物性原材料。
味道紮實,身體清爽。
簡單、自然、健康
你可以吃一頓美餐。

僅使用植物性原材料。
味道紮實,身體清爽。
您可以輕鬆享用自然健康的美味佳餚。

食品銷售機構:CHAYA Macrobiotics Co., Ltd.

它誕生於葉山的老字號餐廳“Hikage Chaya”,自江戶時代以來一直流傳至今。 本著“Eating Healthy & Beauty, an organic way of life”的理念,我們講究國產有機糙米,並使用有機和特殊栽培的蔬菜和豆類,提供對身體溫和、令人愉悅的菜餚。眼睛。
它誕生於葉山的老字號餐廳“Hikage Chaya”,自江戶時代以來一直流傳至今。 本著“Eating Healthy & Beauty, an organic way of life”的理念,我們講究國產有機糙米,並使用有機和特殊栽培的蔬菜和豆類,提供對身體溫和、令人愉悅的菜餚。眼睛。
食品銷售機構:CHAYA Macrobiotics Co., Ltd. 誕生於葉山的老字號餐廳“Hikage Chaya”,從江戶時代就開始流傳至今。 本著“吃得健康,美麗,一種有機的生活方式”的理念,我們講究國產有機糙米,使用有機和特殊栽培的蔬菜和豆類,提供對身體有益的菜餚。眼睛。Point 1:美味又濃郁,但熱量低。第 2 點:100% 蔬菜。第三點:不含化學調味料、食品添加劑、白砂糖 食品銷售機構:CHAYA Macrobiotics Co., Ltd. 誕生於葉山的老字號餐廳“Hikage Chaya”,從江戶時代就開始流傳至今。 本著“吃得健康,美麗,一種有機的生活方式”的理念,我們講究國產有機糙米,使用有機和特殊栽培的蔬菜和豆類,提供對身體有益的菜餚。眼睛。Point 1:美味又濃郁,但熱量低。第 2 點:100% 蔬菜。第三點:不含化學調味料、食品添加劑、白砂糖
健康重置食品14天套餐內容(每餐約1千卡)蔬菜咖哩350份、豆咖哩2份、大豆肉末咖哩2份、純素肉醬麵2份、豆奶卡邦尼麵2份、大豆奶酪燴飯底2份、麻婆豆腐底米、糙米意麵2份、米米米2份糙份、黑米米4份。 【2餐套餐】通常4日圓(含稅)包含在個人減重計畫「B-DESIGN」的課程費用中。 *也可追加訂購。 健康重置食品14天套餐內容(每餐約1千卡)蔬菜咖哩350份、豆咖哩2份、大豆肉末咖哩2份、純素肉醬麵2份、豆奶卡邦尼麵2份、大豆奶酪燴飯底2份、麻婆豆腐底米、糙米意麵2份、米米米2份糙份、黑米米4份。 【2餐套餐】通常4日圓(含稅)包含在個人減重計畫「B-DESIGN」的課程費用中。 *也可追加訂購。
一對一飲食計劃 B-DESIGN 一對一飲食計劃 B-DESIGN